蛀牙龋齿人群注意,这些口腔护理误区千万改

因为我小时候对牙齿保护不是很重视，还很喜欢吃话梅，巧克力等非常容易蛀牙的食物。后来就有好多颗牙齿蛀掉，一共做了6颗根管治疗。

后来就开始努力刷牙，但是情况根本没有好转，直到认识了一位特别专业的牙医朋友他给我科普了保护牙齿的方法，成功减少了蛀牙困扰！已经近5年没有新蛀牙了！因此我想和朋友们分享保护牙齿的秘笈，帮助对大家有所帮助！

本次分享将从日常生活习惯和口腔护理产品两方面讲述，先来讲讲日常生活习惯：

建议大家定期洗牙，一年一次左右，给牙齿做一次彻底的清洁，将蛀牙的致病因素牙菌斑、牙结石等彻底清除干净，还能美白牙齿、避免口臭。

不要什么都拿牙齿咬，很多人将牙齿当成开瓶器、当搅碎机，这种行为对牙釉质的磨损非常严重，牙釉质一旦破损，蛀牙患病率就大大增加！

不要等到牙疼再去看牙医。蛀牙早中期不会疼，没有任何异常，这也是为什么很多人明明有蛀牙，却自己不知道的原因，因此大家不要等到牙疼了再去治疗，发现牙齿有黑点、黑线都需要注意，及时咨询牙医。

少吃含糖量、含酸量大的饮料或食物，因为这些都是导致蛀牙的帮凶。糖分会滋生牙斑菌，侵蚀牙齿。酸性物质会腐蚀牙釉质，诱发蛀牙、牙敏感等问题，所以要减少含糖量与酸性饮品与食物的摄入。

要警惕夜间磨牙，长期磨牙会磨损牙釉质，所以你可以让家人注意你是否有夜间磨牙，如果存在磨牙，尽量晚上带上牙套。

大家要注意自己的咀嚼习惯，不要单边咀嚼，避免牙齿磨损加大，最好有意识的控制两边磨牙区轮流咀嚼。

大家最好每三个月就换一次牙刷。牙刷使用时间超过三个月，清洁力会大幅度下降，而且磨损的刷毛还会磨损牙齿、划伤牙龈。

不能刚吃完东西就去刷牙，这时候牙釉质被软化，马上刷牙会导致牙釉质磨损，大家应该等待半个小时后再刷牙。

及时检查口腔。蛀牙从洁白完整到黑黄蛀洞，是一个比较漫长的过程，如果能够定期进行口腔健康，可以及时发现蛀牙问题，早发现，早治疗，效果更好，费用更低。

讲完了日常生活习惯，下面来为大家介绍口腔护理产品；

首先要推荐给大家的是电动牙刷、冲牙器。要想预防蛀牙问题，关键是做好日常清洁，尤其是牙缝、牙跟沟、牙窝、两侧磨牙通常是蛀牙高发区，但手动牙刷主观用力，忽轻忽重很难清洁到位，因此牙医更推荐电动牙刷、冲牙器，电动牙刷、冲牙器的清洁能力更强，范围更全面，不留死角，省时省力，坚持使用还有美白牙齿、清新口气的效果，可以有效预防蛀牙。

国人牙齿健康率不足1%，口腔问题比较普遍，传统的口腔清洁工具难以应对国人复杂的口腔环境，牙医更推荐电动牙刷，可以更好地清洁牙齿，保护我们的口腔健康。

但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合蛀牙人群。

扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。

避免使用牙齿美白产品，很多都是采用漂白、增白剂来美白牙齿，易使牙齿受损，导致蛀牙患病率大增。

漱口水最好也不要使用，其中包含着大量的化学制剂，使用过于频繁会导致口腔菌群平衡被破坏，引起牙齿敏感，即使用一周不能超过3次。

不要选择大宽头，虽然刷牙效率高，但是难以深入牙缝、牙龈沟等细节清洁，容易滋生细菌，导致蛀牙！

建议大家在每次刷牙前，使用牙线对牙缝、牙龈沟进行清理。牙线可以考虑小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B家的

使用科学的刷牙方式清洁牙齿。刷牙方法不科学不正确，不仅刷不干净牙齿，还很容易伤牙，大家最好学习巴氏刷牙法，行上下竖刷，能全面清洁牙齿。

建议大家使用含氟牙膏，能够有效预防蛀牙，也不用担心氟会危害身体健康，只要是正规厂家生产的牙膏，都是符合国家标准的，可以放心购买与使用。佳洁士、高露洁家的都可以。

以上这些口腔护理秘笈都是我自己使用的，能够有效远离蛀牙龋齿，也提醒大家平时用对刷牙工具，注意检查口腔状态，一旦发现异常情况就要及时就医！

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyfw/7129.html