LifeStyle丨什么饮料好喝不长胖我
有没有跟夏夏一样不爱喝白开水的小侠女？emmm，我知道这不是什么好习惯，但就是改不了“不爱喝水”这个坏习惯，超爱喝饮料和奶茶。
然而那些加很多糖的果汁和奶茶都太容易长胖啦！前一段时间就开始疯狂在超市和网上发掘各种好喝又无糖的饮料，总结了一大堆经验。夏天来了，夏夏亲手奉上这篇实用贴，一起来看看好喝又不长胖的饮料都有什么吧？！
燃茶首先给大家推荐的必须也只能是燃茶！从去年夏天喝到今年，实在是太好喝了，家里几乎没断过。它的包装和其他的饮料还挺不一样的，走的是极简的性冷淡风。一共有三个味道，乌龙茶香、桃香还有最近新出的玄米。我个人最爱的是乌龙茶香，淡淡的清香，不苦也不甜，真的会上瘾，绝对和你以前喝过的乌龙茶都不一样！
因为燃茶中富含茶多酚+膳食纤维+赤藓糖醇，能帮助“吸油刮脂”+“维护肠道”，所以尤其适合我们这些爱美的宝宝们。而且饮料中富含膳食纤维，喝一瓶等于吃了三个苹果，黑科技“赤藓糖醇”使得饮品几乎无热量，还优化了口感！无疑是这一年来最网红的减肥饮料啦~
元气森林气泡水同样是燃茶那个品牌——元气森林，推出的气泡水也很好喝，号称不长胖的“肥宅快乐水”。喜欢和苏打水，带气饮料那挂的小侠女可以尝试一下。我记得第一次路过便利蜂，顺手买了一瓶青瓜味的，打开瓶盖的那一刹那就被从瓶子里钻出来的青瓜味震惊了。
它还有橘子味儿和桃子味儿的，个人更偏好桃子味??！全都是“零糖、零脂、零卡”的概念，用日本流行的高级代糖——赤藓糖醇来取代白砂糖，能量系数为0KJ/g，也不容易导致龋齿，比传统的碳酸饮料健康很多。我家冰箱现在被这个饮料霸占了…
悦活塑纤Fitbody中粮集团出的这款悦活塑纤Fitbody是我一个喜爱健身的闺蜜推荐的，她几乎每天都在喝。开始只买了一箱子乳酸菌味儿的，觉得好喝又买了一箱巴西莓味道的。我觉得两个口味完全是不同的口感，都挺好喝的，所以也分不出来什么高下，需要大家自己感受。
这款饮料从名字就能听出来它是rio健康啦！ml中含有4g膳食纤维Fibersol?-2，无糖无能量。它在肠道内可有效增殖双歧杆菌等益生菌，改善肠道菌群构成，从而调整肠道、改善便秘以及腹泻。除此之外，还能延缓餐后血糖和甘油三酯上升，对于预防改善糖尿病和减少内脏脂肪囤积、降低血清总胆固醇以及促进矿物质吸收方面也有比较好的功效。
维他无糖茶从前年开始维他柠檬茶是着实火了一把，但好像后劲不足，今年喝的人慢慢变少了。品牌立刻改变策略，推出了一款%甄选原片真茶叶，不含茶粉、茶浓缩液、香精和防腐剂等，无糖无热量的茶饮。
夏夏只喝过这个系列的玄米茶，听说还出了绿茶，下次有机会尝尝。玄米还挺甘醇的！茶味刚刚好，不会像兑水了一样太淡，也不会太重。但不知道为什么，我总觉得玄米喝多了会上火……有人跟我有同样的感觉咩？
三得利茶饮料说起夏天喝的无糖茶，就不得不提到三得利乌龙茶。这大概是很多人对乌龙茶的最初印象。虾米音乐有一条很有名的评论是这么写的：三得利就是我的血液。在炎热的夏天打完篮球，咕噜噜的喝下冰的低糖乌龙茶。如果你还没有喝过，不妨去买一瓶一定会爱上！
如果喝腻了乌龙茶，三得利的两漾萃了解一下。微苦回甘的抹茶遇上甘甜柔和的玉露茶，带来非常神奇的味觉体验。茶汤甘甜温润，口感清新自然，而且同样无糖哦！
伊藤园茶饮伊藤园的茶饮大家族也不容错过。夏夏虽然没有全喝过，四五种还是有的。最喜欢的是蜜桃果茶，绝对是桃子控最爱，不过还是有点甜的，减肥期间不要每天都喝，偶尔喝一下还不错。
茉莉白茶也挺让我惊喜的，茉莉香味和苦涩的口感平衡地很好，就是茶味略微淡了点。不过话说回来，喜欢喝茶味浓的直接去喝乌龙茶就好了嘛！完全不踩雷的推荐还有它家的绿茶，放心去get，一定不会让你失望。
雪碧纤维+雪碧纤维+可以说是继承了日本网红可乐所有的美貌与优秀吸脂基因。0糖0卡，还含7.5g的水溶性膳食纤维/瓶。
最重要的是它晶晶亮透心凉的口感完全没变，故人换新装，但喝起来还是那个雪碧！我身边还有小伙伴表示居然要比之前的雪碧更好喝~既想开怀畅饮又不想发胖，这款一定要get起来，是夏日聚会party的神器呐！
屈臣氏苏打水屈臣氏的苏打水大概是从上学那会儿就在买的饮料了，这些年口味也是越出越多。除了大家熟悉的原味，柠檬草味的也很好喝，酸酸甜甜的很好入口。
有时出去和朋友吃饭，饭店里面的饮料没那么多花样，但屈臣氏苏打水基本还是可以点到的，总之能少一点热量是一点，总比大鱼大肉配可乐强。另外，苏打水用来调配鸡尾酒也是很不错的，小侠女们不妨试一试与朗姆酒的搭配哦~
东方树叶茶饮在日本茶饮品牌在中国还不好买的时候，农夫山泉东方树叶系列算是超市里唯一一款无糖茶了吧。这个系列有红茶、乌龙茶、绿茶和茉莉花茶，花样不少，不过味道的分别不大。
很多人说它的味道太淡，简直跟水一样，其实夏夏个人觉得还可以，有点冷泡茶的感觉，更贴近中国风味。而且东方树叶不含任何添加剂的茶叶浸出液，含茶多酚（作用是抗氧化、解毒、防辐射）高，而且不含防腐剂，喝起来也绝对健康，光是这一点也要点个赞！
夏天到啦，大家对自己对身材都开始在意啦~想减肥、养生，生活中这些小细节千万要注意，每天都喝奶茶和能管住嘴不碰它区别还是很大滴！
如果你和夏夏一样实在戒不了饮料，不妨在上面这些相对为健康的饮料中选出自己最爱喝的那种，用来代替可乐和奶茶也不错！如果你有其他推荐，也欢迎给我留言，一起分享高品质生活和美丽心得才是正经事~
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